Autogén tréning magas vérnyomás

Napjaink népszerű relaxációs módszere, az autogén tréning

Kinek ajánlott az autogén tréning?

Magas vérnyomás és autogén tréning. A lazítás bestsellere Tartalom Jövőbeli hipertónia- és a diabétesz-kezelési módok Tudományosan autogén tréning magas vérnyomás, hogy a relaxációs válasz — a menekülj-vagy-harcolj stresszválasz fiziológiai és pszichológiai ellentéte — kiváltható relaxációs technikákkal, pl.

  • Autogén tréning magas vérnyomás ellen, Napjaink népszerű relaxációs módszere, az autogén tréning
  • Hipertónia masszázzsal lehetséges
  • Melyik fogyatékossági csoportba tartozik a magas vérnyomás
  • Alvás magas vérnyomás esetén
  • Magas vérnyomás kezelés magneziával

Mindazonáltal, eddig nem volt ismert, hogy a relaxáció pontosan milyen autogén tréning magas vérnyomás révén csökkenti a vérnyomást. A vizsgálatot az amerikai Centers for Disease Control and Prevention szponzorálta.

csipkebogyó gyógyászati ​​tulajdonságai magas vérnyomás esetén

Ezeknél a betegeknél felmérhetetlen értékük van az alternatív terápiáknak. Vizsgálatunk eredménye azt igazolja, hogy gyógyszert nem szedő hipertóniások esetén a relaxációs válasz sikeresen enyhíti a magas vérnyomást. Azóta az is bebizonyosodott, hogy a hosszú távú relaxációs gyakorlat az agykéreg vastagságának növekedésével és speciális génexpressziós változásokkal jár együtt.

magas vérnyomás elleni fellépés

Jelen vizsgálatban 58 első stádiumú magasvérnyomás-beteg szisztolés vérnyomás: Hgmm, diasztolés vérnyomás: Hgmm vett részt. A résztvevők vagy eleve nem szedtek antihipertenzív gyógyszereket, vagy a vizsgálat kezdete előtt 5 héttel abbahagyták azok szedését. A vizsgálat részeként standardizált depresszió, stressz és szorongás kérdőíveket töltöttek ki, majd egy nyolc hetes, heti egy alkalmas relaxációs tréningben vettek részt.

Riga balzsam és magas vérnyomás

A tréninget úgy tervezték, hogy alkalmas legyen a relaxációs válasz kiváltására, így része volt a rekeszizomlégzés gyakorlása, tudatosság-meditáció és mantra-ismétlés, valamint az intruzív gondolatok ignorálásának elsajátítása is. A résztvevők hanganyagot is kaptak, aminek segítségével napi egyszeri alkalommal otthonukban is elvégezték a tréninggyakorlatokat. A 8 hetes tréninget 24 beteg csinálta végig; ekkor a résztvevők kitöltötték ugyanazokat a standard depresszió, stressz és szorongás kérdőíveket, és a kutatók a vérminták alapján elemezték a génexpressziós mintázatokat.

Magas vérnyomás Melyek azok a személyiségjegyek, amelyek különösképpen hajlamosítanak magas vérnyomásra? A betegek egy része rendkívül nyugodt természetű. Róluk mondják, hogy "fát lehet vágni a hátán". Erősen azonosul hivatásával, barátságos, rendkívül alkalmazkodó.

Ezt követően a kutatók megkeresték azokat a génexpressziós változásokat, amelyek csak a reszponderekben jelentkeztek: a reszponderekben a vizsgálat kezdetéhez képest a 8 hetes tréning után 1. Mint a kutatók kifejtik, a génátíródás interaktív magas vérnyomás és autogén tréning elemzése megmutatta, hogy a vérnyomás-csökkenés szempontjából kritikus gének expressziója módosult, azaz bebizonyította, hogy a relaxációs válasz — legalábbis részben — ezen gének átíródásának módosítása révén érvényesül.

Kazai Anita.

Lásd még