Alváshiány magas vérnyomás. Az alváshiány magas vérnyomást okozhat

alváshiány magas vérnyomás
  • Magas vérnyomás terhesség első harmadában
  • Az, hogy az alvászavarok és az alváshiány összefügg a kardiovaszkuláris egészséggel, illetve a szív- és érrendszeri problémák rizikójának növekedésével, régóta ismert tény, ám a háttérben meghúzódó pontos mechanizmusokat még nem sikerült feltérképezni.
  • A hipertónia megközelítő kezelési rendje
  • Magas vérnyomást is okozhat az alváshiány
  • Olyan egészségesen él a magas vérnyomás miatt
  • Magas vérnyomás edzés közben
  • Alváshiány - Hogyan reagál a szervezetünk?

A napközbeni folyamatos rohanás, a testileg-lelkileg megterhelő munkavégzés miatt gyakran képtelenek vagyunk éjszaka megfelelő mennyiségű pihenéshez jutni, ettől még fáradtabbak leszünk, amitől még jobban stresszelünk Ezt egy nemrég publikált német kutatás — melyről a PsychCentral számol be — is igazolja.

Egy nehéz nap éjszakája A Müncheni Egyetem munkatársai által végzett vizsgálatokban kiderült, hogy akiknek magas a vérnyomásuk, sőt a stresszes munkájuk mellett még nem tudják alváshiány magas vérnyomás rendesen kialudni sem éjszakánként, azoknál háromszorosára emelkedik a halálhoz vezető szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

kedvezményes gyógyszerek magas vérnyomás ellen magas vérnyomás a gerinc miatt

A felmérések szerint a világ dolgozó lakosságának nagyjából egyharmada küzd magas vérnyomással, a stresszes életmód pszichés hatásai pedig jobban érintik őket, mint egészséges társaikat. A tizennyolc évig tartó kutatás során mintegy kétezer, 25 és 65 év közötti munkavállalót vizsgáltak.

Az alanyoknak az első mérések idején a normálisnál magasabb volt a vérnyomásuk, de nem voltak cukorbetegek, és semmiféle szív- és érrendszeri betegségben nem szenvedtek. Az eredmény azt mutatta, hogy a munkahelyi stressz és alvásproblémák nélkül élő kontrollcsoport tagjaihoz képest köreikben jelentősen emelkedett a halálos kimenetelű szív- és érrendszeri betegségek aránya.

magas vérnyomás 48 cikk tachycardia magas vérnyomás kezeléssel

A munkahelyi stressz és az alvászavarok kombinációja azonban még ennél is lesújtóbb képet mutatott: azok, akiknél mindkét probléma rendszeresen fennállt, háromszor akkora eséllyel haltak meg szívbetegségbenmint a keveset stresszelő, jól alvó emberek. Lassan végez velünk a munkahelyi stressz Karl-Heinz Ladwig pszichológusprofesszor, a kutatás vezetője úgy véli, a legproblematikusabbak azok a munkakörök, amelyekben az ember folyamatos terhelés alatt áll, de nincs döntési pozícióban, vagyis nem tudja beosztani a saját idejét és változtatni munkavégzési szokásain.

Hipertóniához vezethet a rendszeres alváshiány

A munkahelyi stressz egyik leggyakoribb tünete a rossz alvás: sokan felébrednek az éjszaka közepén, majd képtelenek visszaaludni, mert agyuk elkezd a munkahelyi problémáikon kattogni. A professzor szerint ezek a gondok szépen lassan ölnek meg bennünket.

hidegfront magas pulzus fájdalom a hátsó fejben magas vérnyomás mit kell tenni

Az éveken át tartó folyamatos nyomás és a pihenés hiánya miatt teljesen kimerül az energiakészletünk, és ez csak fokozódik az idő múlásával. Mi lehet a megoldás?

  1. Ha alacsony a vernyomas
  2. Hogyan lehet népi módon megszabadulni a magas vérnyomástól
  3. Ön is keveset alszik? Számoljon a magas vérnyomás kockázatával! - Almapatikák
  4. Főoldal » Friss hírek » Az alváshiány magas vérnyomást okozhat A középkorú felnőtteknél nagyobb eséllyel alakul ki magas vérnyomás, ha túl keveset alszanak - közölték amerikai kutatók az Archives of Internal Medicine című szaklap legfrissebb számában.
  5. Csoport magas vérnyomás esetén 3 fok
  6. Magas vérnyomás kezelés 3 kockázat 4
  7. Kisebb betűméret Kevesebb alvás, magasabb vérnyomás Az American Medical Association című szaklapban megjelent tanulmány szerint a kutatásban 33 és 45 év közti felnőtt embert vizsgáltak, ahol rögzítették, hogy hány órát alszanak, és hogy milyen minőségben.

Ladwig szerint fontos, hogy tudjuk, hol a határ, és igyekezzünk különféle stresszoldó tevékenységekkel és életmódbeli változtatásokkal rendszeres mozgás, egészséges táplálkozás oldani a ránk nehezedő nyomást.

A alváshiány magas vérnyomás pedig gondoskodniuk kellene róla, hogy az alkalmazottaik olyan környezetben dolgozhassanak, ahol rendelkezésre állnak a megfelelő módszerek a túlterhelés kivédésére.

Oszd meg másokkal is!

Lásd még