Diéta magas vérnyomás és koszorúér-betegség
Amennyiben kezelőorvosa diagnosztizálja a magas vérnyomás, diéta, a testmozgás és a gyógyszeres kezelés lehet előírni, hogy tartsa ellenőrzés alatt.
Ez segíthet a vér koleszterin, diabétesz és az elhízás, és szintén segítségével csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a stroke kockázatát.
Egyszerű gyakorlat, mint a gyaloglás, kertészkedés, házimunka és a tánc, összesen 30 perc a legtöbb nap segíthet a szív. Ha már inaktív, kezdeni valamivel 10 perc, majd fokozatosan növelje a 30 percek.
- Magyar Hypertonia Társaság On-line
- A klimaxos hipertónia az
- Magas vérnyomást csökkentő program - KardioKözpont
- Magas vérnyomás és diéta
- Új kutatás a magas vérnyomás kezelésében
- Györgytea Mintaétrend magas vérnyomás esetén - Györgytea
- Magas vérnyomás elleni gyógyszerek a vérnyomás csökkentésére
Az American Heart Association ajánlja perces erőteljes fizikai aktivitás, alkalommal hetente kondicionálni a szív és a tüdő. Tempós séta, aerobic, tánc, kocogás, futás, evezés, úszás és a sport, mint a tenisz kislemez, racquetball, foci és a kosárlabda megfelelő tevékenységeket. A lényeg az, hogy az idő a rendszeres fizikai aktivitás program.
Kapcsolódó cikkünk
Kérdezze meg orvosát, mielőtt elkezdi a programot élénk tevékenységet, különösen akkor, ha középkorú vagy idősebb, szívbeteg, vagy más egészségügyi probléma, és nem aktív sokáig.
A túlsúly és az elhízás A felesleges testzsír - különösen a derék területén - bemutatja jelentős a kockázata a magas vérnyomás, magas vér koleszterin, magas trigliceridszint, cukorbetegség, szívbetegségek és a stroke. Ez akkor is igaz, ha nincs más kockázati tényezők vannak jelen.
Meg tudja becsülni a testzsír méréssel a derékbőség és a testtömeg-index BMI. A magas kockázatú derék mérés 35 hüvelyk vagy annál több a nők és 40 hüvelyk vagy annál nagyobb a férfiak. A BMI képlet tárgya az egyén testsúlya és magas vérnyomás tünetei és az ok kezelése korrelál pontosan testzsír a legtöbb ember.
BMI-nál kisebb értékek A túlsúlyt úgy definiálják a BMI értéke Az elhízás által meghatározott BMI értékei Emberek, akik BMI értéke 30 vagy több nagy a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek.
Tömegveszteséget 10 nak nek 20 £ segíthet csökkenteni a szívroham kockázatát és a szélütés. Fogyni, Női kell enni 1, nak nek 1, kalória naponta, de nem kevesebb, mint 1, A napi tartományban a férfiak 1, nak nek 1, kalória, de nem kevesebb, mint 1, Vesztes diéta magas vérnyomás és koszorúér-betegség vagy két font hetente tartják az egészséges fogyás.
Ha segítségre van szüksége a fogyás, forduljon orvosához, dietetikus RDvagy egy táplálkozási engedélyezett az állam LD vagy CN. Dohányzó Ha dohányzik, Ön komoly kockázatának szívroham és a stroke. Ha dohányzik szivar vagy pipa, Önnek is van egy nagyobb a kockázata a koszorúér-betegség.
A nátriumklorid konyhasó fontos élettani szerepet játszik szervezetünkben, de csak kis mennyiségre van szükségünk.
És ha már volt szívrohama, és folytatja a dohányzást, azt kockáztatja, hirtelen szívleállás, emphysema és akár halált is okozhat. Ha még soha nem dohányzott, Nem indul el. Ha nem dohányzik, kap segítséget leszokni. Ha abbahagyja a dohányzást, elkezdi kockázat csökkentésével azonnal.
Szívbetegségek Kockázati tényezők
Magas koleszterinszint A magas koleszterinszint a vérben okozhat koszorúér-betegség és a szívroham. Ez is egy másodlagos kockázati tényező a stroke.
A koleszterin egy puha, zsírszerű anyagot, ami jelen van a vérben és az összes sejt a szervezetben. LDL kapaszkodik érfalak, növekvő plakk felhalmozódását. A magas LDL növeli a szívbetegségek kockázatát és a hő támadás.
Magas vérnyomás és diéta
Ez hordozza a felesleges koleszterin a májba, ahol az eltávolítani a szervezetből. Ha van egy alacsony HDL- van egy nagyobb a szívroham kockázata.
Mi növeli a szívroham kockázatát?
De lehet kijavítani a feltétel ellenőrzése révén a tömeg, amelynek megfelelő étrend, folytató testmozgás és, egyes esetekben, gyógyszert szed. A triglicerid a leggyakoribb a test zsír. Bár a magas diéta magas vérnyomás és koszorúér-betegség szint közvetlenül nem kockázati tényező a szívbetegségek, gyakran látni az emberek, akik a szívbetegségek. Amikor a magas triglicerid vannak kombinálva alacsony HDL és magas LDL, ezek felgyorsítása atherosclerosis és növeli a cukorbetegség kockázatát.
Mennyi konyhasó ajánlott?
Magas vérnyomás Ha magas a vérnyomása magas vérnyomásszíved keményebben kell dolgozniuk, kockáztatná a szív és az artériák. A szívbetegség diéta magas vérnyomás és koszorúér-betegség, ütés, pangásos szívelégtelenség és veseelégtelenség fokozott.
- Szívkoszorúér-betegség - Capital Kardiológia Associates
- Hipertóniás gyógyszerek képei
- Szív- és érrendszeri betegségek és a táplálkozás - 4D Ultrahang Centrum
- Szimpatika – Mennyi idő alatt csökkenthető a magas vérnyomás?
- Fokozatú magas vérnyomás és kezelés
- Magas vérnyomás - Mit ehet, és mit kerüljön el?
- Mikor kell bevenni a tenaxumot
- Szívbetegségek Kockázati tényezők - Capital Kardiológia Associates
Vérnyomás mérések azt mutatják, a kifejtett erő a vérben, amikor a szívverés A nagyobb számú, az úgynevezett szisztolés és ha ez a nyugalmi Az alsó szám, úgynevezett diasztolés. Az ok a magas vérnyomás ismeretlen 90 nak nek 95 százaléka az esetek.