Hogyan lehet erősíteni a szívizomot magas vérnyomás esetén. Szívelégtelenség áttekintés

Létrehozva: Sztancsik Ilonaa Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta az összefüggéseket ismertette.

hogyan lehet erősíteni a szívizomot magas vérnyomás esetén alacsony vérnyomás értékek

Életmódunkkal is küzdhetünk a magas vérnyomás ellen Szerencsére egyre ismertebb tény, hogyan lehet erősíteni a szívizomot magas vérnyomás esetén a magas vérnyomás ellen nem csak gyógyszeres kezeléssel lehet küzdeni. A prehypertensio, vagyis a magasvérnyomás betegséget megelőz állapotnál ilyenkor a szisztolés érték közti, míg a diasztolés köztiáltalában nem szükséges a gyógyszeres terápia, de az életmódkezelés kifejezetten ajánlott.

  1. Hogyan lehet erősíteni a szívizomot magas vérnyomás esetén, A szív és érrendszer állóképessége
  2. Györgytea 5 gyógynövény a szív és az érrendszer egészségéért - Györgytea

Ezen értékeket meghaladva már minden valószínűség szerint párhuzamosan van szükség a gyógyszeres és az életmód terápiára is. Egészséges táplálkozás zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, telítetlen zsírsavak.

hogyan lehet erősíteni a szívizomot magas vérnyomás esetén béta-blokkolók alkalmazása magas vérnyomás esetén

A sóbevitel mérséklése napi 5 g alá. Stressz csökkentése, kezelése.

A szív- és érrendszer állóképessége - A sportolás hatása

Minimum napi 30 perc közepes intenzitású aerob állóképességi edzés, legalább heti 5 alkalommal. Ez utóbbi elemet érdemes kibővíteni a korábban talán nem eléggé hangsúlyozott rezisztencia edzéssel, hogy felmentettek hipertóniából szintén komoly hatása van a vérnyomás csökkentésére — hangsúlyozza Sztancsik doktornő.

A sport rendkívül jól hat a szív-érrendszerre Dr. Sztancsik Ilona segítségével érdemes számba venni, hogyan hat a mozgás a szív-érrendszerre. Javítja a szívizom vérellátását. Nyilvánvaló, hogy jobb vérellátás mellett a szív hatékonyabban képes ellátni a pumpafunkcióját, jobb lesz a vérkeringés.

A szív és érrendszer állóképessége

Növekszik a kollaterálisok száma. A kollaterálisok valóságos hajszálerek, melyek összekötik a nagyobb átmérőjű ereket, és ha valamelyik nagy érben a vérkeringés megszűnik, a kísérő erek kitágulnak, és bizonyos mértékben átveszik az elzáródott ér vérellátását.

hogyan lehet erősíteni a szívizomot magas vérnyomás esetén magas vérnyomás kezelés kockázattal

A kollaterális érrendszer mértéke nagyrészt veleszületett tulajdonság, de rendszeres mozgással fejleszthető. Fokozódik a szívizom perfúziója. Mozgás hatására csökken a szívizom terhelésre fellépő oxigénigénye, ezért alacsonyabbá válik a szívfrekvencia és további előnyös hatásokon túl csökken a szisztolés és diasztolés vérnyomás is.

Sport és vérnyomás - Hogyan alakulnak az értékek?

Fokozódik a fibrinolysis Amennyiben mégis bekövetkezik az érelzáródás, az edzett szív-érrendszer elősegíti a vérrög feloldására alkalmazott gyógyszerek hatásos működését.

Csökken az elhízás veszélye, fokozódik az inzulinérzékenység Ezek a pozitívumok közvetve mind hozzájárulnak a normál vérnyomás és az egészségesebb szív-érrendszer fenntartásához.

Mielőtt belevágnánk Tudjuk tehát, hogy a mozgás rendkívül jól hat az egészségre, ezen belül pedig a rezisztenciaedzés — köznyelven erősítés — a metaanalízisek szerint ,5 Hgmm vérnyomáscsökkenést okoz. Érdemes heti alkalommal, közepes intenzitással ismétlést végezni a nagy izomcsoportoknál, mint a törzs, kar, váll mellkas, csípő, lábak.

Kapcsolódó tartalmak

Típus szerint legjobb gépi vagy kézi súlyokkal, esetleg saját testsúllyal végezni a gyakorlatokat — hangsúlyozza dr. Sztancsik Ilona, a Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta. Ennek elemei a részletes családi anamnézis, a fizikális vizsgálat, a nyugalmi és terheléses EKG, a szívultrahang és esetleg az ergospirometriai vizsgálat.

Az eredmények figyelembevételével lehet összeállítani egy edzéstervet, és ha szükséges, egy ezzel összehangolt kezelési tervet is.

Magas vérnyomás? Az életmódváltás lehet a kulcs - exlh.hu

Lásd még